Как подзарядиться, если батарейка на исходе🔋
Нехватка времени — не всегда ключевая преграда на пути к новым победам. У тебя может оставаться время на решение какой-то задачи, но сил и энергии может не хватить.
⚡Энергия — ресурс, который нужно восполнять. Мы не можем подключиться к системе питания или зарядному устройству, но у нас есть инструменты, которые помогут набраться сил для новых свершений.
Есть всего 4 источника энергии. Всем они хороши известны, но многие о них просто забывают👇
1. Физический источник. Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.
– Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет «сов» и «жаворонков», есть люди, у которых сбиты биологические часы.
– Пейте 2–3 литра чистой воды в день.
– Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, вредные снеки.
– Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (варёное, жареное, печёное).
– Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства. Спорт не отбирает энергию, он её даёт.
– Делайте упражнения на спину, позвоночник. Работайте над осанкой.
– Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.
2. Эмоциональный источник.
– Начните управлять своими эмоциями, научитесь их контролировать.
– Перестаньте давать оценки людям и обижаться.
– Исключите злость, раздражение, любую агрессию.
– Не вините людей, хозяин вашей жизни — только вы.
– Весёлое сердце — лучшее лекарство.
3. Умственный источник.
– Разберитесь в сути произносимых слов.
– Перестаньте зацикливаться на одной мысли.
– Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
– Займитесь искусством (музыка, рисование).
– Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.
4. Духовный источник.
– Найдите ответ на вопрос «Зачем?», напишите свои мысли о жизни и развитии.
– Стройте качественные отношения.
– Ставьте большие цели.
– Делайте добрые дела.
– Выражайте благодарность, например, поставив ❤ к этому посту.
😉Забирайте на стену, чтобы не потерять!
